Kahve; enerji veriyor, uykuyu açıyor ve kişiyi zinde tutuyor. Aynı zamanda birçok hastalıktan korunmada da yardımcı oluyor. Fakat tüm besinlerde olduğu gibi kahveden maksimum fayda sağlamak için kahve zevki, tüketim şekli ve miktarı önemli etkenler…
Güçlü bir protein içeriğine sahip olan kinoa, sağlıklı beslenme tariflerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Güney Amerika’da yetiştirilen, tadı ve görüntüsü bulgura benzeyen kinoa, besin değeri açısından bulgurdan daha yüksek faydalara sahip… Kinoa’dan pilav, salata hatta…
Kan dolaşımını hızlandıran ve vücuttaki dokuları yenileyen masaj terapisi ile stres ve depresyondan korunmak, vücudu rahatlatmayı sağlamak da mümkün… Masaj Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir? Klasik masaj: Kan dolaşımını hızlandıran ve adaleyi güçlendiren bu masaj gündelik…
İyi ve kaliteli bir uyku düzeni, meditasyon ve yogayla yapmak, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek kendimizi mutlu ve pozitif hissetmemizi sağlar. Ancak bunun yanı sıra göz ardı etmememiz gereken bir konu daha var ki “yemek” de…
İyi çalışan bir metabolizmaya sahip olsanız da beslenmesine dikkat etmez ve yeterli egzersiz yapmazsanız kilo almanız kaçınılmaz. Metabolizmanız yavaşsa sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi hayatınızdan eksik etmeyerek kilo almamak ve hayalinizdeki fit görüntüye ulaşmak mümkün……
Stres dolu bir yaşam hem kaygı bozukluğuna hem de duygusal açlık nedeniyle kilo alımına yol açıyor. Zihninizi rahatlatmanın ve kaostan bir süreliğine de olsa uzaklaşmanın yollarını arıyorsanız meditasyon ve yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Yemekle Değil, Yoga…
Gece boyunca uykuda kan şekeri seviyesi düştüğü için, uzmanlar sabah uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapmamızı öneriyor. Sağlıklı beslenme düzeninize adapte edebileceğiniz hazırlanması kolay ve lezzetli 1 haftalık kahvaltı listesine göz atmaya ne dersiniz?…
Her ne kadar genler vücut tipinizi belirlese de belirli egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmak ve istediğiniz kum saati görünümüne kavuşmak mümkün… Fiziğinizi güçlendirmek ve hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için kendinize zaman ayırın ve dengeli beslenme ile…
Siz de tatlısız bir hayat düşünemeyenlerden misiniz? Diyette sizi en çok zorlayan tatlı yiyememek mi? Evet, tatlı olmadan hayat düşünülemez ama en azından sağlığımızı korumak adına tatlı yeme alışkanlıklarımızı değiştirebiliriz. Tatlı ne zaman ve nasıl…
Astım, alerjik rinit ve atopik dermatit hastalığına deniz tatilinin iyi geldiği, en iyi ve en doğal tedavinin deniz suyu ve güneş olduğu belirtiliyor. Alerji ve İmmünoloji Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, her çocuk için…