Meditasyon, ruh ve bedenin eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir zihinsel eğitim tekniği olarak tanımlanıyor. Bilinen etkisi, stresi azaltmak olan bu tekniğin oldukça köklü bir geçmişi bulunuyor. Meditasyonun düzenli uygulanması, stres hormonlarını azaltarak beynin odaklanma,…
Read More
Güneş ışınlarına uzun süreli ve korunmasız bir şekilde maruz kalmak deri üzerinde çeşitli problemlere yol açabiliyor. Özellikle ultraviyole A ve B ışınlarının neden olduğu bu problemlerin başında güneş yanıkları, deride lekelenmeler, kırışıklıklar ve cilt kanserleri…
Covid virüsü hayatımıza girdiğinden beri dengemiz bozuldu. Bir yandan aşılarla kendimizi korumaya çalışırken, bir yandan da vitaminlerle sistemimizi güçlendirmeye çalışıyoruz. Aslında dengeli ve düzenli sağlıklı beslenme, virüslere karşı sahip olduğumuz en iyi savunmalardan biri. Bugün…
Neredeyse 1 yılı aşkın süredir koronavirüs pandemisi birçok insanın hayatını etkilemeye devam ediyor. Yaşanan zorlayıcı duygu ve durumların görmezden gelinmesi sorunların daha da derinleşip çözümünün zorlaşmasına neden olabiliyor. Memorial Wellness Psikoloji Bölümünden Uz. Klinik Psikolog…
Covid-19 pandemisiyle evimizde geçirdiğimiz süre arttı. Sürekli evde olmak hem fiziksel aktiviteyi belirgin şeklide azalttı, hem de karbonhidrat içeren gıda tüketimini artırdı. Bol kalorili ve karbonhidratlı beslenme, özellikle kadınların kabusu olan selülit oluşumuna veya var…
Bazen bir fotoğraf karesinde kendinizi başı önde, kambur, sırtınızı öne doğru bükülmüş şekilde görebilirsiniz. Buna bir de sırt, bel ve boyun ağrıları ekleniyorsa duruşunuzu düzeltmek için vakit kaybetmemeniz gerekiyor. Postür Nedir? Kas iskelet sisteminin, ayaktayken,…
Hayat her gün, hepimizi strese davet eden bir sürü sebeple dolu… Ancak stresli dönemlerde sakin kalabilmek, hem duygusal hem de fiziksel dengeyi koruyabilmek önem taşıyor. Çünkü stres sağlığın olduğu kadar güzelliğin de en büyük düşmanı!…
Kan dolaşımını hızlandıran ve vücuttaki dokuları yenileyen masaj terapisi ile stres ve depresyondan korunmak, vücudu rahatlatmayı sağlamak da mümkün… Masaj Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir? Klasik masaj: Kan dolaşımını hızlandıran ve adaleyi güçlendiren bu masaj gündelik…
İyi çalışan bir metabolizmaya sahip olsanız da beslenmesine dikkat etmez ve yeterli egzersiz yapmazsanız kilo almanız kaçınılmaz. Metabolizmanız yavaşsa sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi hayatınızdan eksik etmeyerek kilo almamak ve hayalinizdeki fit görüntüye ulaşmak mümkün……