TARİFLER

PANCARLI SMOOTHIE

Malzemeler: 1 orta boy kırmızı pancar1 bardak kefirYarım çay bardağı zencefil tozuMevsim yeşillikleri (roka, ıspanak olabilir) Yapılışı: Pancarlar kabukları soyularak küçük dilimler halinde doğranır. Bütün malzemelerle birlikte mixere eklenir. En son kefir de eklenerek malzemeler…


FİT KEK

Malzemeler: 2 erişkin orta boy muz1 yumurta1 çay kaşığı tarçın1 çay kaşığı zerdeçal2 yemek kaşığı leblebi tozu2 yemek kaşığı kuru fasulye unu1 yemek kaşığı hurma pekmeziYarım çay kaşığı kabartma tozu Yapılışı: Bir kapta muzla iyice…



KIŞIN SAĞLIK DEPOSU 5 RENKLİ BESİNİ!

Sofralarınızı renklendirerek bağışıklığınızı güçlendirmeye ne dersiniz? Hem kış hem de pandemi koşulları, güçlü bağışıklık ihtiyacını ortaya koyarken sağlıklı beslenme şüphesiz büyük önem taşıyor. Güçlü bir bağışlıklık sistemi ise hastalıklardan korunmada ve hafif atlatılmasında önemli rol…


SAĞLIKLI VE LEZZETLİ 2 TARİF

Yeşil çaylı smoothie Hazırlanışı: 1 su bardağı kadar demleyip soğuttuğunuz yeşil çayı; 1 çay bardağı kefir, 1 küçük muz, 2 top ceviz ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesiyle birlikte blenderdan geçirin. Hem tok tutucu hem…


KAHVE GÜNÜ’NE ÖZEL TARİFLER

Metro Türkiye bünyesinde hayata geçirilen Türkiye’nin ilk gastronomi keşif platformu Gastronometro’nun şefleri 1 Ekim Dünya Kahve Günü’ne özel birbirinden lezzetli kahveli tatlı tariflerini, Metro Türkiye’nin baristası ise içimine doyum olmayacak filtre kahve için püf noktaları paylaştı. Pek çok kültüre…


PRATİK GRANOLA

Özellikle kahvaltılarda tercih edilen granola, içinde bulundurduğu yulaf, kuruyemiş ve kuru meyvelerle oldukça besleyici ve enerji veren bir besindir. Marketlerde satılan granolaların şeker miktarı yüksek olduğundan birçok kişi granolasını evde yapıyor. Siz de pratik ve…


YULAFLI LEZZETLER!

Glüten içermeyen yulaf; vücut için önemli vitamin, mineral, lif ve antioksidanları barındırır. Kilo verme, kan şekeri seviyesini dengeleme ve kalp hastalıkları riskini azaltma gibi sağlığa pek çok faydası bulunan yulaf ile yapabileceğimiz pek çok lezzet…


PROBİYOTİKLİ VE FİT DONDURMA

Evde olsak da havaların ısındığını hissetmeye başladık. Dışarıya çıkıp dondurma alamıyorsak biz de dondurmamızı evimizde yapabiliriz. Üstelik sizin için, iftar sonrası sindirime de yardımcı olabilecek bir tarif hazırladık. Probiyotikli ve Fit Çilekli Dondurma Malzemelerimiz: 4…


FİT HAVUÇ TOPLARI

Tatlı yemekten vazgeçemiyorum diyenleri duyar gibiyiz… Diyeti bozmak da istemiyorsanız sizin için çok güzel bir tarifimiz var. Fit havuç topları…  Malzemeler: 3 orta boy havuç3 tane ceviz2 yemek kaşığı yulaf ezmesi2 tatlı kaşığı bal2 tatlı…