SOĞUK HAVALARDA CİLT BAKIMI

Cildin kış aylarında soğuk hava ve rüzgara maruz kalması; kuruluk, pullanma, egzama ve sedef gibi şikayetlerin ortaya çıkmasına neden oluyor.

Kışın sağlıklı bir cilde sahip olmak için hangi önerilere dikkat etmeliyiz?

Nemsiz odalar cildi kurutuyor

Kış mevsiminde havaların soğuk olması nedeniyle evler, iş yerleri, alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçları gibi kalabalık alanlar yeteri kadar havalandırılamaz. Klima ve kaloriferler ile ısıtılan bu alanlar nemsiz kalarak cildin kurumasına, çatlamasına neden olur. Bu durumun önüne geçmek için oda nemlendiricileri kullanılabilir, ısıtıcıların üzerine ıslak havlu veya kap içerisinde su konularak oda içindeki nem miktarı artırılabilir ve oda günün belli saatlerinde havalandırılabilir.

Yoğun nemlendirici krem uygulayın

Kışın ciltte oluşabilen kuruma ve çatlamayı engellemek için yoğun nemlendiricili kremler kullanılabilir. Kişi yüzünde ya da ellerindeki kuruluğu fark ettiği anda nemlendirici krem uygulamalıdır.

Kuru cilt tipine sahip kişiler kesinlikle alkol içeren tonik kullanmamalıdırlar. Çünkü bu tonikler cilt üzerinde kaşıntıya, kuruluğa ve enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca cilt, sabun içeriği olmayan losyonlar ile temizlenmelidir.

Dudaklarınızı unutmayın

Dudakların yağ üretme özelliği yoktur. Bu nedenle ciltte kurumaya en müsait bölgelerdir. Dudaklarınızın kuruluğundan şikayetçiyseniz balm adı verilen ürünleri kullanabilir, gece yatmadan önce de nemlendirici krem uygulayabilirsiniz. Kuruyan dudaklar tükürükle ıslatılmamalı veya ısırılmamalıdır.

Banyodan sonra cildinizi iyice kurutun

20 dakikadan daha uzun süren banyo cildin yağ dengesini yok etmeye başlar. Bu nedenle suyun sıcaklığı düşürülmeli ve banyo süresi 20 dakikanın altında tutulmalıdır. Ayrıca banyondan sonra vücuda nemlendirici kremler uygulanmalıdır.

Sağlıklı beslenmeye dikkat edin

Sağlıklı beslenmenin de cilt üzerinde önemli etkileri olduğu bilinmektedir. Omega-3 alımı için haftada 2 kez balık tüketilmelidir. Sebze ve meyvelerin tüketimi ihmal edilmemeli, kurubaklagil yemekleri menülere eklenmelidir. Sağlıklı beslenme, cildin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve doymamış yağların dengesini sağlar ve cilde parlaklık verir.