YÜZ EGZERSİZLERİ İLE GENÇ KALIN

YÜZ EGZERSİZLERİ İLE GENÇ KALIN

Yüz egzersizleri ile gergin, pürüzsüz ve genç bir cilde sahip olmak mümkün!

Yüz kırışıklıkların yok etmek ve yeni kırışıklıkların oluşmasını engellemek için pahalı kremler kullanabilir ya da yüz egzersizi yapabilirsiniz. Tercih sizin!

Vücudumuzun olduğu gibi yüzümüzün de spora ve hareketlenmeye ihtiyacı var. Gelin, yer çekimine karşı bu adımları tekrarlayalım. Keyif alacaksınız!

GENEL MASAJ

•Öncelikle 4 parmağınızın ucuyla piyano çalar gibi, küçük darbelerle yüzünüze çeneden alına kadar masaj yapın. Bu hareketler yüzdeki kan dolaşımını hızlandırıp yüzü egzersize hazırlayacaktır.

YANAKLAR

•Sesli harfleri (a-e-ı-i-o-ö-u-ü) baskılı biçimde tekrarlayın. Büyük bir A deyin.

•Ağzınızı balon gibi şişirin, yanaklarınız hava ile dolsun. Bu balon hareketini 4-5 kere tekrarlayın

•İşaret, orta ve yüzük parmaklarınız ile burun kenarlarından başlayarak, alına kadar elmacık kemiklerinizi çekin ve bu bölgeyi gerginleştirin

GÖZLER

•Orta parmaklarınızı alt kirpiklerin altın yatay şekilde yerleştirin. İşaret parmaklarınızı ise kaş altı bölgelerde koyun. Her iki bölgeyi yukarı doğru çekin ve bir süre bekleyin. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın

•Kaz ayaklarını yok etmek için gözlerinizi açabildiğiniz kadar çok açın. Açık haldeyken baş parmaklarınızı göz kenarlarına yerleştirin. Bu şekilde gözlerinizi kısın ve 3 saniye bekleyin. Bu kısma hareketini 3 defa yapabilirsiniz.

•En çok kullandığınız mimik kaş çatmak ise ve kaşlarınızın ortasındaki çizgilerden kurtulmak istiyorsanız, orta parmağınızı kaş arasına yerleştirin ve dairesel hareketlerle sağdan sola ve soldan sağa masaj yapın

DUDAKLAR

•Bıyık bölgesinde yer alan dudak üstü çizgileri düzleştirmek için baş ve orta parmağınızı bu çizgilerini üstüne koyun ve aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle düzleştirici masaj uygulayın

•Dudaklarınızın daha dolgun olması için, bir kurşun kalem alın ve ruj yedirir gibi hareketlerle dudağınızda gezdirin

ALIN ÇİZGİLERİ

•Alın çizgileri için avuç içlerini alanınıza yapıştırın ve avuçlarınızı hafifçe bastırarak alın derinizi saçlarınıza doğru yukarı hareketlerle çekin

BOYUN

•Boynunuzu gerginleştirmek için ağzınızı açıp alt çenenizi öne doğru itip çekin. Daha sonra dilinizi mümkün olduğunca dışarı çıkarmaya çalışın

•Boyun gerginliği için ellerinizin içi ile göğsünüzün üstünden başlayarak çeneye kadar boyun derisini tutmaya ve yukarı doğru çekmeye çalışın

SON OLARAK…

•Bu egzersizleri yaptıktan sonra, son olarak ağzınızı tam olarak açın. Avuç içleriniz ile çeneden başlayarak yanakların ve kaş yanlarınızın üstünden geçerek alnınıza kadar aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle yüzünüzü çekin.

Facebooktwittermail

Be the first to comment on "YÜZ EGZERSİZLERİ İLE GENÇ KALIN"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*