Sağlıklı Tarifler

SÜTLÜ MANGO SHAKE

Yaz aylarında sıcaklardan ötürü vücudun sıvı kaybını önlemek için lezzetli ve sağlıklı Sütlü Mango Shake tariflerini paylaşıyoruz. Sütlü Mango Shake Malzemeler: 2 büyük ve olgun mango (doğranmış halde yaklaşık 2 bardak)1½ süt1½ yemek kaşığı şekerİki…


KARPUZ FRESH

Vücut için en faydalı meyvelerden biri olan Karpuz, aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağı… Yaz günlerinin en çok tercih edilen tatlarından biri olan karpuz ile yapacağınız bu sağlıklı içecekle susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Malzemeler: Yarım litre maden…


GÜL LİMONATA

C vitamini deposu olan limonata ile gül yapraklarını sağlıklı bir şekilde bir araya getireceğimiz bu içecekle yaz günlerinde sıvı kaybını önleyebilirsiniz. Malzemeler: Gül şurubu için; 350 gram toz şeker385 ml su130 ml bitkisel gül çayı…


FİT HAVUÇ TOPLARI

Tatlı yemekten vazgeçemiyorum diyenleri duyar gibiyiz… Diyeti bozmak da istemiyorsanız sizin için çok güzel bir tarifimiz var. Fit havuç topları…  Malzemeler: 3 orta boy havuç3 tane ceviz2 yemek kaşığı yulaf ezmesi2 tatlı kaşığı bal2 tatlı…


İNCİR DOLMASI

Sağlıklı Tarifler: İncir Dolması Hem tatlı isteğinizi bastırmaya hem de bağırsaklarınızın iyi çalışmasına yardımcı olacak incir dolması tarifini paylaşıyoruz. İncir Dolması için malzemeler: 12 kuru incir1 su bardağı hurma1/2 su bardağı ceviz veya fındık Yapılışı:…


HAFİF DONDUMA

İstediğiniz farklı meyveleri kullanarak yapabileceğiniz bu basit tarif, hem sıcak günlerde ferahlamaya yardımcı olacak hem de şeker eklenmeden yapılmış lezzetli bir dondurma yemenizi sağlayacak. Dondurma Bir porsiyon için 1 kase yoğurt 1/2 muz 3-4 çilek…


ÇOK MEYVELİ MAGNOLİA

Sağlıklı Tarifler: Magnolia Magnolia için malzemeler: 2 su bardağı süt1 yemek kaşığı buğday nişastası1 yemek kaşığı tam buğday unu5-6 adet petibör bisküviÇilek, şeftali veya muz Magnolia Yapılışı: Süt, nişasta ve tam buğday ununu çırpın ve…


YULAFLI TOPLAR

Mazlemeler: 1 büyük boy muz1 su bardağı yulaf ezmesi1 avuç kuru meyve Yapılışı: Muzu çatal yardımıyla ezinÜzerine 1 su bardağı yulaf ezmesi ve 1 avuç kuru meyve ilave edin. Karışımı top haline getirin.180 derece de…


KARPUZ SORBE

Malzemeler: 1.5 su bardağı taze sıkılmış çekirdeksiz domates suyu ¼ iri karpuz 2 yemek kaşığı limon suyu 2 yemek kaşığı bal Yapılışı: Karpuzun çekirdeklerini ayırın ve küp küp doğrayın. Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Buzlukta dondurun….


SOMON

MALZEMELER  2 adet somon fileto, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet mor soğan, 4 diş sarımsak, 1 adet avokado, 1 büyük boy domates, karabiber, tuz, ½ limonun suyu, 1 küçük boy brokoli, 1 küçük boy…