Pandemi süreciyle birlikte evde geçirilen zamanın artıp hareketliliğin kısıtlanması, buna karşın sürekli bir şeyler yeme içme isteğinin ağır basması pek çoğumuz için kilo artışını beraberinde getirdi. Hal böyle olunca, fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek…
Dans ve fitness karışımı bir egzersiz olan Zumba ile 50 dakikalık bir derste 500’den fazla kalori harcamak mümkün… Karantina döneminde evde de uygulayabileceğiniz; dinamik, heyecan verici, coşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak…
Güçlü bir protein içeriğine sahip olan kinoa, sağlıklı beslenme tariflerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Güney Amerika’da yetiştirilen, tadı ve görüntüsü bulgura benzeyen kinoa, besin değeri açısından bulgurdan daha yüksek faydalara sahip… Kinoa’dan pilav, salata hatta…