Vücuttaki bölgesel yağlanmayla ortaya çıkan aşırı kilo, birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Özellikle göbek bölgesinde başlayan yağlanmanın oluşmaması için dengeli beslenme ile düzenli egzersizin hayatın vazgeçilmezi olması gerekiyor. Göbek eritmek için ise beslenme alışkanlıklarında değişiklik…
Wellbeing Uzmanı ve Chef Pelin Bozkurt Bilgiç Çorba içmenin faydalarını ve nasıl Çorba içmemiz gerektiğini bizlerle paylaşıyor. Sözlerine “Çorba, tüm sofraların kuşkusuz baştacı. Bize Osmanlı sofrasından miras. Vücudumuz ve ruhumuz için harikalar yaratabilecek sağlıklı besinlerle dolu…
Pandemi sürecinin yol açtığı stres, endişe ve kaygı tatlı tüketiminde ipin ucunun kaçmasına yol açabiliyor. Tatlılar, şekerli-şerbetli denilmeden, porsiyonuna dikkat edilmeden dilediğince tüketilebiliyor. Pandemi sürecinden dolayı hareketlerimiz de kısıtlı olduğu için yediğimiz tatlıları yeterince yakamıyoruz….
İstediğimiz kiloya ulaşmak için genel geçer diyet listelerini uygulama, popüler diyetlerin peşinden gitme davranışı hep görülüyordu. Dukan diyeti ile başlayan popüler beslenme yaklaşımları, ketojenik ve Taş Devri diyetleri, detoks ve glutensiz beslenme ile devam etti….
Kahve, her ne kadar az kalorili masum bir içecek olarak bilinse de, içeriğinde yer alan şeker ve krema miktarına göre durum değişebiliyor. Kilosuna dikkat etmek isteyen kahve severler için kahvelerin kalorilerini araştırdık. Bir fincan sade…
Sağlıksız besin tercihleri, abur cubur alışkanlıkları, işlenmiş hazır gıdalar, düzensiz öğün aralıkları ve stres gibi nedenler mide ve bağırsak sorunlarına neden oluyor. Sağlıklı bir sindirim sistemi, sağlıklı bir yaşamın anahtardır. Bağırsak florası, sağlığını korumak ve…
Sağlıksız besin tercihleri, abur cubur alışkanlıkları, işlenmiş hazır gıdalar, düzensiz öğün aralıkları ve stres gibi nedenler mide sorunları yaşamamıza neden olabiliyor. Evde hazırlayabileceğimiz çaylar sorunların çözümünde etkili olabiliyor. Sindirime Yardımcı Olan ve Hazımsızlığı Gideren bu…
Kahve; enerji veriyor, uykuyu açıyor ve kişiyi zinde tutuyor. Aynı zamanda birçok hastalıktan korunmada da yardımcı oluyor. Fakat tüm besinlerde olduğu gibi kahveden maksimum fayda sağlamak için kahve zevki, tüketim şekli ve miktarı önemli etkenler…
Güçlü bir protein içeriğine sahip olan kinoa, sağlıklı beslenme tariflerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Güney Amerika’da yetiştirilen, tadı ve görüntüsü bulgura benzeyen kinoa, besin değeri açısından bulgurdan daha yüksek faydalara sahip… Kinoa’dan pilav, salata hatta…
Gece boyunca uykuda kan şekeri seviyesi düştüğü için, uzmanlar sabah uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapmamızı öneriyor. Sağlıklı beslenme düzeninize adapte edebileceğiniz hazırlanması kolay ve lezzetli 1 haftalık kahvaltı listesine göz atmaya ne dersiniz?…